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筋トレと豆乳が効果出ました｜おっぱいが大きくなる
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筋トレと豆乳が効果出ました｜おっぱいが大きくなる
たるみの原因にもよりますが、一番は「筋トレ」ではないでしょうか。
私も一時期、体重が６０ｋｇまで太り、その後５２ｋｇまで痩せた時期がありました。
その時、せっかく大きくなったおっぱいが、垂れてしまったことがあります。
その時にやったのは、腕立て伏せと背筋のトレーニング。
でも、しんどいので、ストレッチに変えました。
胸の前で両手を合わせて、腕は伸ばします。
それで、そのまま腕を伸ばして、背
寝る前に枕とかクッションを、おへその裏あたりにおいて、伸ばします。
その時に、自分で胸を周りの肉を首に向かって押し上げます。
これもテレビを見ながらできるので、楽ちんですよ。
とくに運動はそんなもんです。
あとは、牛乳が大好きだったんですが、豆乳に変えました。
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